Bạn đã biết cách bảo vệ và chăm sóc răng miệng của mình đúng cách chưa? Hãy cùng mình tìm hiểu nào!
Thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách?
Bạn có biết việc vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ giúp giảm các bệnh răng miệng cũng như bảo vệ hàm răng khỏe mạnh và trắng sáng. Đánh răng 3 lần/ngày sau mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ để bảo vệ răng.
Việc lựa chọn bàn chải lông mềm, đầu tròn, kem đánh răng chứa flour để làm sạch miệng. Ngoài ra bạn cũng nên sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng và nước súc miệng để loại bỏ hoàn toàn các mảng bám trên răng.
Đừng quên vệ sinh lưỡi và thay bàn chải sau 3 – 6 tháng sử dụng bạn nhé vì lúc này trên lông bàn chải đã có hàng ngàn hàng triệu con vi khuẩn trú ngụ trên đó rồi đấy.
Nướu răng có cần chăm sóc không nhỉ?
Nướu là thành phần rất quan trọng trong việc bảo vệ răng không bị vi khuẩn tấn công nên khi chải răng bạn cũng nên vệ sinh cả phần nướu nữa. Dùng 1 lực nhẹ nhàng, vừa đủ để nướu không bị tổn thương, chảy máu, nhiễm trùng.
Khi nướu bị bệnh thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được điều trị đúng cách vì bệnh viêm nướu nếu không chữa trị hoàn toàn thì sẽ khiến nướu bị tụt và hậu quả cuối cùng là mất răng.
Thực phẩm nào tốt cho răng?
Chế độ dinh dưỡng góp phần không nhỏ giúp hàm răng của bạn khỏe mạnh và trắng sáng. Do vậy, bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm như trái cây, rau củ, sữa… vào thực đơn hàng ngày để giúp tăng cường sức khỏe cho nướu và răng.
Uống nước
Bạn có biết miệng khô sẽ khiến cho vi khuẩn tấn công răng bạn mạnh hơn bình thường không? Do đó bạn nên uống nước đầy đủ để giữ nước cho cơ thể và bảo vệ hàm răng của mình.
Hãy bổ sung thêm các loại nước uống giàu dinh dưỡng như cam, chanh, bưởi hàng ngày và nên súc miệng sau mỗi lần thưởng thức. Trong trà xanh có thành phần chống sâu răng, viêm răng, giữ hơi thở thơm tho, ngăn chặn sự xâm nhập, phát triển của vi khuẩn. Không nên uống rượu, bia, cafe… và đồ uống quá lạnh hay đá sẽ làm răng bạn xói mòn, xỉn màu, ố vàng.
Khám răng định kỳ
Khám răng định kỳ thường xuyên 2 lần/năm sẽ giúp phát hiện sớm các bệnh răng miệng cũng như tiết kiệm chi phí và thời gian điều trị. Hãy chăm sóc răng miệng đúng cách, sạch sẽ mỗi ngày để luôn tự tin với hàm răng khỏe mạnh, nụ cười tỏa sáng.
Xem thêm:
